Эльвира Мелкумян: «Минимальный «набор» – развернутый анализ крови, биохимический анализ крови, общий анализ мочи и ЭКГ. Такой скрининг позволит не пропустить развитие распространенных болезней. Анализ крови покажет уровень гемоглобина и эритроцитов, по СОЭ (скорости оседания эритроцитов) можно узнать, нет ли в организме воспалительных процессов. Биохимия расскажет об основных показателях печени, уровне белка, холестерина и сахара. Дополнительное обследование можно проводить, если основные показатели окажутся за пределами нормы. Например, если повышен холестерин, то надо уточнить свой липидный профиль: какой холестерин преобладает – "хороший" или "плохой"». Также нужно периодически контролировать артериальное давление – гипертоническая болезнь стала очень распространенным явлением, но распознать ее довольно сложно. Ту же головную боль человек начинает чувствовать при очень высоком давлении. Поэтому гипертонию можно сравнить со скрытым врагом, который развивается годами и может выстрелить только тогда, когда организму причинен непоправимый ущерб.
Другие скрининги специалист рекомендует делать по показаниям. Например, при лишнем весе нужно проверить гормоны щитовидной железы, уточнить свой липидный профиль и индекс атерогенности, уровень гликированного гемоглобина – средний уровень сахара за последние два месяца.
Тем, кто занимается фитнесом, Эльвира Мелкумян рекомендует взвешенно подойти к выбору тренировок и для начала узнать возможности своего организма. Это поможет сделать фитнес-врач. В таком случае физическая нагрузка пойдет на пользу, человек быстрее добьется поставленных целей.
Это интересно: Как составить оптимальный план приема витаминов?Кому и в каких количествах нужно принимать витамин D3?Как поддержать здоровье сердца?Как снизить вред от сидячей работы?